Qui Gong zeigt dir Entspannungsübungen für den Alltag.  

QiGong bedeutet: „Übung mit dem Qi“, einer Form von Lebensenergie.
Beim Praktizieren werden durch Körperhaltungen, Bewegungen und Vorstellungskraft Impulse an den eigenen Organismus gegeben, um auf diese Weise Körperfunktionen und Geist und letztlich die Gesundheit positiv zu beeinflussen.
Die verschiedenen QiGong –Varianten reichen von stillen bis hin zu dynamischen Übungen und können im Sitzen oder Stehen ausgeführt werden.
Regelmäßiges Üben verbessert das eigene Wohlbefinden, die Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
Dabei spielt das Erleben von Bewegungen und die Wahrnehmung des eigenen Körpers eine wichtige Rolle und führt zu positiven Veränderungen auf körperlicher und mentaler Ebene.
Inhalt und Ziel von QiGong ist es, körperliche Bewegung und geistige Aufmerksamkeit miteinander zu verbinden.
In einer Zeit mit vielen Herausforderungen und großer Informationsflut wird es immer wichtiger, Orte der Ruhe und Entspannung zu finden, in denen neue Kraft gewonnen werden kann und Regeneration möglich ist.
Beim Üben nimmt man sich ausgiebig Zeit, um Bewegungen exakt auszuführen. Der Geist beobachtet und entspannt sich.
QiGong ist für Menschen jeden Alters geeignet. Je nach Alter und Befinden können Übungen ausgewählt und angepasst werden.
Für sportaffine Menschen steht insbesondere die Struktur, Schnelligkeit, der Kraftaufbau und der geschmeidige Bewegungsfluss im Vordergrund.
Für Sportmuffel kann es ein leichter Einstieg in ein bewegtes Leben sein.
Für Menschen im fortgeschrittenen Alter bewahrt es die körperliche und geistige Fitness.
Regelmäßiges Üben lockert und kräftigt die Muskulatur, verbessert die Standfestigkeit, Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeiten. Studien zeigen, dass, über einen längeren Zeitraum geübt, QiGong Blutdruckwerte, Funktionen von Herz und Kreislauf regulieren und depressive Gedanken vertreiben kann.
Im Gegensatz zu anderen Sportarten benötigt man zum Üben keine spezielle Sportbekleidung, kostspielige Ausrüstung oder Gerätschaften. Nur Zeit, Geduld und Freude an gesunden Bewegungen

BVTQ E.V.

Mehr Informationen zu den  verschiedenen Formen findest du unter Blog